Hogyan kezeljük a pikkelysömör belülről

A főnöknek szánt, magadba fojtott, belül fortyogó mondatok, az esti fáradt és nyűgös hazaérkezés, az alváshiány… De feltűnt-e, hogy a stressz nem csak belülről, de kívülről is felőröl? Pattanások és ekcéma, amik pont a nagy prezentációd előtt jönnek ki?

Kiütések és viszketés, éppen a legzúzósabb időszakban? Mindezek újabb fekete pontok a stressz számlájára — és még egy ok arra, hogy lassíts egy kicsit.

Cikkünkben megmutatjuk, hogyan. Az évszázad szava: a stressz Elismerem, tényleg közhelyesen hangzik, de a stressz behálózza az életünket. Egy nemrégiben megjelent írásunkban is foglalkoztunk vele, hogy ez a fránya modernkori szörnyeteg miként szövi be magát kapcsolatainkba és gondolatainkba, és miként kezd el hangosan játszani szorongásunk és idegességünk húrjain, sokszor éppen a legalkalmatlanabb pillanatokban.

A stresszt azonban a testünk is megsínyli, s nem csak izomfeszülések és gyomorgörcsök formájában, hanem, ahogy arra több évtizednyi kutatás is rávilágít, újra hogyan kezeljük a pikkelysömör belülről bőrproblémák révén is. Noha mindannyiunk bőre másképp reagál rá, azt már régen kimutatták, hogy a már meglévő bőrproblémák akné, ekcéma, kiütések, pikkelysömör súlyosbodnak stressz hatására.

Pattanások — Mit tehetünk ellenük? Pikkelysömör kezelésére jó a tengeri só is! Az UV fény-terápia igen hatásosnak bizonyul a pikkely­sömör kezelésében, bár egyes esetekben ront a helyzeten.

A fenti tünetek pedig stresszes időszakban az egyébként hibátlan és hamvas bőrűek körében is megjelenhetnek. A stresszes bőr Amikor stresszhelyzetet élünk át, a testünk azonnal reagál, és hormonok, valamint ingerület-átvivő anyagok révén készíti fel szervezetünket az esetleges veszélyre. Ilyenkor többek között felgyorsul a szívritmusunk, kitágulnak a vázizmokat és a szívet körülvevő erek és megnő a keringő vér mennyisége.

You are here

Ez azt is jelenti, hogy a felgyorsuló véráramból az értékes tápanyagok és főként az oxigén sem tud felszívódni a bőr egyes rétegeibe, és a káros anyagok is könnyebben halmozódnak fel, ami bőrproblémákhoz például narancsbőr kialakulásához vezet. Stresszhelyzetben az adrenalin mellett noradrenalin norepinephrine is termelődik, amely hasonló eredményre vezet, mint az adrenalin megnövekedett szívritmus…. Ennek révén a bőr ismételten kevesebb tápanyaghoz és oxigénhez jut, még akkor is, ha az okok eltérnek az adrenalin által előidézett állapotétól.

A végeredmény azonban — sajnos — hasonló: a kiütések, pattanások, mitesszerek és társaik kapva kapnak az alkalmon, hogy arcunkon nyaraljanak. A főbűnös: a kortizol A stressz kontra bőrproblémák perében szintén a vádlottak padján ül az sokszor csak stresszhormonként emlegetett és a mellékvesekéreg által egy többlépcsős folyamat eredményeként termelt kortizol.

A kortizol egyrészt csökkenti a bőrben a reklámokból jól ismert, hidratáló hatással bíró hialuronsav termelődését, ami bőrünk kiszáradásához, repedezettségéhez vezethet.

A stresszes bőr

Még egy kis stressz… És ha már itt tartunk, meg kell említenünk, hogy a stressz sajnos bőrünk öregedését is felgyorsítja. Ha a nagy hajtások alkalmával egy-egy újabb ráncocskát vélsz felfedezni a homlokodon, sajnos valószínűleg nem csak a képzeleted játszik veled. A kortizol mi más… ugyanis, azon kívül, hogy visszafogja a hialuronsav-termelést, a bőrünk rugalmasságáért felelős kollagén állagát is képes megváltoztatni egy glikációnak nevezett folyamat révén, amely így veszít feszességéből, és újabb ráncok bukkanhatnak fel rajta.

Ráadásul a kortizol sajnos a bőr pórusait eltömítő olajok termelését is fokozza, ami a mindig a legrosszabb pillanatokban előbújó pattanások megjelenéséhez vezet. Sőt, a stressz hatására a már meglévő pattanások, aknék állapota száma is tovább romolhat, méghozzá a bélrendszerünkben megbúvó mintegy hárommilliárd baktérium egészséges egyensúlyának felborítása révén — mostanra biztosan kitaláltad, hogy bizony ebben is a kortizol a vétkes.

Mindenki nyugodjon le, és termelje a szerotonint!

A stresszkezelés napjainkban a túlélés de minimum a kiegyensúlyozott elme záloga, és úgy tűnik, a megfelelő megküzdési stratégia választását bőrünk is meghálálja — különösen, ha a stratégia végeredménye a kortizol-szint csökkenése, és a stressz hatásait ellensúlyozó szerotoninszint növekedése. Ilyen elfoglaltság lehet például a biciklizésa tánca rendszeres jóga vagy épp a futás.

Ne terheljük az immunrendszerünket

S hogy miért épp a hogyan kezeljük a pikkelysömör belülről Mert ez a parányi ingerület-átvivő anyag a legjobb barátod, ha a stressz nyomainak eltüntetéséről van szó. Ugyanis amint a stressz-inger eléri a mellékvesekérget, és a kortizol akcióba lendül, a szerotonin is magára ölti szuperhős-gúnyáját, és nekilát a stresszhormon után maradt pusztítás nyomainak eltakarításához.

Láthatjuk tehát, hogy a stressz nem csak a szemeink alatti táskák bőrönd méretűvé dagadásához járul hozzá, hanem sokkal kellemetlenebb problémákhoz is vezethet. Épp ezért nem csak a stressz kezelése, de a bőrünk ápolása is kiemelten fontos a stresszes időszakokban, ha szeretnénk elkerülni a fentebb felsorolt kellemetlen tüneteket.

kapcsolódó

Úgy érzed, ezt a cikked neked írták? Ez nem véletlen!

• A térde egy napja Ezzel kenje be: margarin Ezt a sűrű, zsíros konyhai hozzávalót mintha arra találták volna ki, hogy száraz, felrepedezett bőrét kezelje vele!
• Miért rosszabb télen a pikkelysömör? - HáziPatika
• Minden életkorban, férfiak és nők is érintettek lehetnek.
• Házi gyógymódok ekcéma és pikkelysömör ellen • Reader's Digest

A Pszichoforyou az olvasókról szól, és az olvasóink támogatásával működik. Ha szeretnél még sok hasonló írást olvasni, támogass minket! Szerző Szabó Anna Idegtudomány szakirányon végzett, de tanulmányaiba egy nagyobb csipet pszichológia és mozgástudomány is vegyült.

Jelenleg doktori tanulmányait folytatja Franciaországban, szabadidejét futással sokszor a határidők elől istúrázással, írással és társasjátékokkal tölti. További cikkei Tetszett a cikk?

Ha igen, iratkozz fel ingyenes hírlevelünkre, hogy a legfrissebb Pszichoforyou hírek és írások hétről hétre a postafiókodban landoljanak. Feliratkozom És ezt olvastad már?

Takargattam magam, hogy a foltjaimat még csak véletlenül láthassa senki, közben meg kipróbáltam mindent, amire azt mondták, segíthet. Néhány hónappal később már gyakorlatilag az egész testét nyílt sebek és foltok borították. Nincsenek szavak, amik leírhatnák ezt a fájdalmat. Sose felejtem el az anyukát, aki a strandon elhúzta mellőlem a kisfiát, hogy még csak véletlenül se kaphasson el tőlem semmit. Aztán jött a fordulópont, és onnantól kezdve nem érdekelte, mit gondolnak róla az emberek.